Da Assiere (850 m.) a Menolzio (730 m.); poi ai 1350 m. di Madonna delle Salette e ai 1500 m. de Le Toglie e quindi al Rifugio CAI Amprimo (1376 m.) e poi fino al Rifugio CAI Geat Val Gravio (1376 m.) a costo di saliscendi vari.. Difficoltà EE. …4° giorno…in treno da Vernazza fino a Riomaggiore; si sale ripidamente, nel percorso alternativo (la “Via dell’Amore” è chiusa per frana tra Riomaggiore e Manarola) fino a Corniolo (217 m.); poi, in mezzo ai terrazzamenti dei vigneti, a Groppo (224 m.) e Volastra (334 m.); a Case Pianca (300 m.) si inizia a scendere a Corniglia (90 m.); pranzo e visita; si va verso Vernazza, ora sul sentiero verde-azzurro, svalicando a Prevo (230 m.); ore 6; salita, come discesa, 500 m.; Km. Campagna inglese, anzi scozzese. Le tappe, esclusa quella delle Gole di Samaria, sono di impegno non trascurabile, ma normale. 5° GIORNO ... (ore 5 00’)...Km. 14,6. ); Ospiti della foresteria di Poblet, camere nuove e cena squisita, di qualità pari ad un 4 stelle, con mezza pensione a circa 50 €; visita guidata (6 €); alla sera possibile presenziare al vespro. LAGO DI COMO Keto Light Plus: Cos’è e come funziona. Si parte dalla zona della Abbazia di S. Eutizio (purtroppo gravemente terremotata), vicino Preci, quindi a Norcia, e poi lungo il parco fluviale della Valnerina (in parte anche lungo l’ex-ferrovia Spoleto-Norcia) una collana di stupendi borghi immersi nella storia e nella natura… fino alla Cascata delle Marmore. 8° giorno…viaggio di ritorno, con partenza dopo la prima colazione e sosta pranzo in quel di Termoli (o altro sito eventuale), con visita al centro storico, arrivo a Fano prima di cena. C’è da scegliere. Il “trasporto dei bagagli” è difficile, ma è possibile e già collaudato. GORE-TEX Paclite Plus adotta i tessuti più leggeri e compatti in assoluto risultando estremamente traspirante, impermeabile e antivento per molto tempo e garantendo leggerezza e minimo ingombro, anche perchè non necessitano di imbottitura. Con trasporto dei bagagli. E’ stato teatro di tragiche battaglie nella prima guerra mondiale (Asiago, Ortigara, ecc…) e rimangono visibili molti segni residui come forti, trincee, ecc… SICILIA S-E KMC X10 SL DLC Super Light Catena 10 velocità: tutto il meglio per la tua bici e le tue avventure in sella! 2° TAPPA… (ore 7 30’, salita m. 800, discesa m. 1500)… ...2° giorno…in treno da Vernazza a Riomaggiore poi, con minibus, ci si porta in località Telegrafo (500 m.); si percorre verso nord il sentiero di crinale “Alta Via Cinque Terre”, in falsopiano, raggiungendo Bivio Bramapane (627 m.), La Croce (637 m.), Monte Malpertuso (750 m.) e Foce Drignana (530 m.); si scende quindi all’hotel, a Vernazza, passando per il santuario della Madonna di Reggio. Prima tappa… lungo il fiume e nella campagna inglese termina a Walton, una graziosa borgata agricola in una bunkhouse di un allevatore. Insomma, non ci si può far fermare dal buio. E’ circondato da una corona di bianchi  paesi costieri; ha due bei laghi salmastri a Nord; al centro dell’altipiano c’è la “Foresta Umbra”,  una delle più belle foreste d’Italia; a Monte S. Angelo, balcone sulla pianura pugliese, il centro di pellegrinaggio religioso medioevale mondiale. Vasti i panorami. Resta sempre aggiornato con le ultime news!! Lungo il vecchio acquedotto romano si arriva poi a Trevi (422 m). Quinta tappa da Tuy a Porrino; piccolo trasferimento in bus fino a Redondela; …5° giorno…in treno da Vernazza a Riomaggiore e poi fino a Telegrafo (500 m.) (come nel 1° giorno); si inizia a camminare sulla Alta Via Cinque Terre verso sud fino a Campiglia (395 m.) e fino a Portovenere al Mare in ore 4 30’, prima in falsopiano, con 100 m. di contropendenza, e, quindi, una discesa di 600 m. ed una lunghezza di circa 10 Km. FIAT 500L 1.6 Multijet 120 CV Trekking visto su Scotti. …5° giorno…tappa corposa, non sostituibile da impianti, tutta sulla comoda strada militare costruita nel 1930 dal 4° Alpini. La guida, FATTORI LANFRANCO, nato a Fano (PU) il 12.2.1949 e residente sempre in Fano in località Prelato, 6, è regolarmente autorizzato, come da abilitazione tecnica alla professione di "guida naturalistica ambientale escursionistica" rilasciata dalla Regione Marche. …5° giorno…dedicato a salire, senza zaino pesante, in cima al Marguareis (2652 m.) salendo (e ritornando) dal Rifugio Don Barbera con un sentiero e scendendo con un altro. Da Andeer (978 m.) si segue sempre il Reno e si fanno un paio di strappi in salita. Gran parte di questi materiali potreste già averli in casa, oppure averli già acquistati per un kit di primo soccorso. Offerte imperdibili su Nissan Qashqai e X-trail con prezzi speciali riservati al km0. Gli orizzonti e le vaste distese, senza fine e senza tempo, degli spazi a pascolo allargano il nostro respiro. Sosta pranzo, dopo il bagno in mare, approfittando di un chiosco bar-palafitta e poi si raggiunge il porticciolo di Loutro, …che più Grecia non si può. La cucina siciliana della zona è sempre gustosa, varia e saporita. MURGE-MATERA Dislivelli ridotti e trasporto dei bagagli. e poi in treno al paese di CAVAGLIA (1693 m.); dopo l’abitato di VARUNA si imbocca il “SENTIERO DEI GHIACCIAI”( che non ha ghiacciai, ma 20 bellissime ex-marmitte dei giganti ripulite e rese visibili); poi si sale all’ALPEGGIO DI VARUNA (1840 m.) e all’ALPE DI SOMDOSS (2134 m.); salita (volendo si può approfittare di un piccolo transfer in taxi) al PASSO CONFINALE (2628 m.), prossimo al BIVACCO RUSCONI-ANGHILERI, entrando in Italia; si scende fino al LAGO DI GERA (2140 m.); poco sopra c’è il RIFUGIO ROBERTO BIGNAMI (2401 m.) e quindi l’ultima salite fino al RIFUGIO MARINELLI_BOMBARDIERI (2813 m.). …4° giorno…possibilità di portarsi  al Col d’Olen (2881 m.), a piedi o con gli impianti di risalita. …3° giorno… a piedi nelle campagne della Galilea, passando dal parco archeologico di Zippori, dal piccolo villaggio arabo di Mash’had e poi ancora fino a Kafr Kana; ore 5; Km. Si fa riferimento ad una pubblicazione del religioso italiano, Padre Sergio Montasperti, guida esperta della Terra Santa. si passa sotto alla Grotta delle Vene (1583 M.) ED AL Ponte tibetano; si svalica la Colla  di Carnino (1594 m.), poi al VILLAGGIO DI CARNINO INFERIORE e poi CARNINO SUPERIORE (1397 m.); VALLONE DEI MAESTRI (1913 m.); PIANO SOTTANO e PIANO SOPRANO DELLA CHIUSETTA; RIFUGIO DON BARBERA (2079 m.). La visita ad Otranto può avvenire in diverse occasioni nel corso della settimana (stupendo il pavimento a mosaico unico disegno su tutta la cattedrale; deliziosi la chiesina di S, Pietro, il castello ed il centro storico). (2) Il valore delle emissioni di CO2 e del consumo di carburante è definito sulla base di prove ufficiali secondo le disposizioni applicabili in vigore al momento dell'omologazione. Difficoltà E. 1°TAPPA ...(Km 14,5 - ore 4 30’- 5 00’- salita 350; discesa 300 m.)... COSTIERA AMALFITANA Fiorino Qubo. Si prende, quindi, la funivia per salire a pernottare direttamente fino al rifugio Gabiet (2400 m.). …altri possono rientrare col pulmino attraverso il Gran San Bernardo. …5° giorno…da Rocafort de Queralt al monastero di Santes Creus (saltando in minibus il tratto terminale da Can Rui a Santes Creus). 18 Km. Nel tardo pomeriggio e/o alla sera si può girare per Spoleto, e mangiare una pizza, ecc…. Il primo strato dell'abbigliamento di chi cammina per sentieri è fondamentale, perché è a contatto con la pelle e deve avere caratteristiche tecniche adeguate, per consentire il massimo comfort lungo i sentieri. Ma come ci ricorda Domenico De Masi in questo ampio studio sul desiderio umano di viaggiare, se «la società industriale, quella che per due secoli ci ha accompagnato con ciminiere, catene di montaggio, centri direzionali [...] separava ... 17; h. 6; disl. Ischia è un’isola molto vulcanica (coni vulcanici, creteri, fumarole, sorgenti termali, ecc…), ma anche molto antropizzata, carica di storia e di folklore; sempre con una natura forte ed anche armoniosa. Affascinanti resti archeologici della antica Licia (ai tempi della guerra di Troia) e, grandiosi, della Roma imperiale di Adriano. Reso gratuito entro 30 giorni Sconti fino al -40% Dal Rifugio Val Gravio (1376 m.) all’Alpe di Piansignore (1465 m.), al passo Piano dell’Orso ( 1862 m.); Colle Bè Mulè (1657 m.); Colle Bione (1430 m.); i Tre Roc (1373 m.) e poi Folatone (986 m.). in 6 tappe, che si percorre in parte su sentiero di crinale, in parte su stradine militari e forestali della linea fortificata Cadorna; spesso in mezzo a bellissimi boschi; a volte lungo ed attraverso il lago. Dopo la corsa il nostro corpo è molto più “stressato”, la frequenza cardiaca e la respirazione hanno raggiunto livelli molto alti e al termine dell’attività il nostro corpo sente il bisogno di recuperare energie. The best!! Si ritorna a Newcastle dove ci aspetta una visita interessante (cattedrale, ponte pedonale, lungo fiume….). Trekking, con base fissa nel centro storico di Gravina di Puglia, che prevede 5 piacevoli uscite ad anello, (con spostamenti sul posto con il nuovo minibus della guida). 17 circa, 8 ore. Difficoltà E. La procedura WLTP sostituisce il ciclo NEDC, la procedura di prova precedentemente utilizzata. 4° TAPPA ... (Km 14,5 - 5 30’- salita 250 m, discesa 600 m.)... Km 10, ore 5 dislivello salita, e discesa, 350 m.. 1° giorno…viaggio di andata (per chi viene col pulmino, con sosta riposo presso una delle cattedrali pugliesi); sono possibili ottimi treni fino alla stazione di Bari, da dove è anche possibile il trasfer fino a Gravina col pulmino della guida. Sia per l’andata che per il rientro, anche per tratti parziali, si può concordare l’utilizzo del pulmino della guida. Aluminum angle adjustable 1¼"x 90mm. Como - monti del Triangolo Lariano - traghetto Bellagio Menaggio – Alta Via dei Monti Lariani da Menaggio a Cernobbio - Como. fino a MORTERATSCH (1896 m.) e quindi si sale gradualmente, sul fianco del ghiacciaio omonimo fino al RIFUGIO BOVAL (2495 m.). h. 6 30’. Quarta tappa… da Amalfi si percorre la solare ed affacciata Strada Maestra dei Villaggi, che tocca appunto tutti i villaggetti della costa, fino al ciglio del Fiordo di Furore; si scende nel canyon, fino ad ora di pranzo, al mare; dopo il pranzo al sacco si prende il bus fino a Positano, che si visita oggi perché domani non ci sarà tampo, e poi ritorno in barca-crociera, o in bus, fino ad Amalfi-Maiori. Possibilità di saltare una tappa sostituendola con una piccola crociera in barca. INGHILTERRA - VALLO DI ADRIANO ), cibo sano e gustoso, buona ospitalità… e tutto sempre a livello di eccellenza. L’albergatore, cordiale come tutti i suoi familiari, ci viene a prendere col minibus dell’hotel, risparmiandoci 3-4 km di asfalto. Discesa 600 + 600; salita 500; ore 6 30’. (1) Il valore delle emissioni di CO2 e del consumo di carburante è definito sulla base di prove ufficiali secondo le disposizioni applicabili in vigore al momento dell'omologazione. Difficoltà E. 6° TAPPA… (ore 4 30’, discesa m. 1000)… Sette belle tappe, di un percorso classico,  per Lanfranco ormai collaudato più che positivamente in varie edizioni, partendo da Courmayeur, attorno a sua maestà il Monte Bianco, in Italia, Svizzera e Francia. Quindi discesa, meno di 600 m., al mulino di Cima Sappada, lungo il sentiero naturalistico della Valle di Seis; poi a piedi in piano fino Sappada, grosso centro turistico, dove si trova il pulmino per il rientro in albergo. Compra Filmar Factory 3er- Trekking Light Calze di Trekking | Calzini Funzionali | 22% Merino | Antibatterico | Anatomicamente, Black/Khaki, 35-38. Se ti stai chiedendo cosa fare nelle Langhe, lascia che ti consigli di visitare un piccolo paesino famoso per la sua tradizione vinicola.Barbaresco è una cittadina in provincia di Cuneo, patria dell’omonimo vino conosciuto in tutto il mondo.. Lunghezza Km. Quinta tappa…iniziando in bus fino a Bomerano di Agerola da dove inizia il Sentiero degli Dei che raggiunge Nocelle (ora di pranzo sul sagrato della chiesetta); piccolo transfer in bus urbano fino a Chiesa Nuova di Positano e poi su, a zig-zag fino a S. Maria del Castello, a scoppiare di ottimo cibo tipico da Marianna ed Enzo. ...4° giorno…dal RIFUGIO MONGIOIE (1555m.) E. Viaggio, in gran parte in autostrada, passando al largo di Roma, con sosta pranzo e visita intermedia (per esempio presso l’abbazia di Montecassino o altra da concordare). Poche salite e discese ed un sereno camminare “fluviale”, in gran parte lungo il Nera. ...4° giorno…giornata dedicata al turismo “di riposo”, con visite, acquisti, terme, ecc… TOUR DEL MONTE ROSA VIA SPLUGA Qui inizia una fase wilde, salendo 400 m. fino alla bocchetta delle Bisse (1396 m.) e poi scendendo fino al Rifugio Pastore (1575 m.), in Valsesia, attraverso una bella valle secondaria. 1°TAPPA … (ore 7 00’ di cammino)...Km. 14., Difficoltà E. 5° TAPPA ... (ore 5 00’)...Km. Quando parliamo di Keto Light Plus facciamo riferimento a un supplemento nutrizionale che se integratore ad un’adeguata dieta chetogenica, risulta capace di favorire la perdita di peso e di grasso in modo semplice e senza tanti sforzi. Quarta tappa…si esce dal Taigheto scendendo il giorno successivo fino al mare di Kardamili, dove, dopo le belle visite lungo la stradina, vale la pena visitare il vecchio castello e …tuffarsi in mare. Livello di difficoltà “T/E”. Lunghezza circa Km. circa; durata 4-5-ore; …4° giorno…escursione all’Affondatore di Vallivona, alle sorgenti del Bussento, ecc… in 10 Km. Ho cominciato in primavera e vorrei continuare qualche escursione questo inverno. La guida, signora Stella, non è meno interessante del contesto archeologico unico che ci spiega. 19, discesa 900 m., salita 550 m.. Tutto in spalla, senza trasporto dei bagagli. …7° giorno… (ore 7 45’; salita m. 1200; discesa 880 m.)... da Notre Dame de la Gorge, si inizia di buon ora una salita molto lunga, ma dolce e graduale, fino al Col du Bonhomme (2329 m.) e a la Croix du Bonhomme (2433 m.); quindi in discesa a Les Chapieux (1554 m.). (1) Il valore delle emissioni di CO2 e del consumo di carburante è definito sulla base di prove ufficiali secondo le disposizioni applicabili in vigore al momento dell'omologazione. 12., Difficoltà E. Tanti spunti culturali assorbiti in anni di pratica e selezione di questo percorso. GIRO DEL MARGUAREIS (2) Il valore delle emissioni di CO2 e del consumo di carburante è definito sulla base di prove ufficiali secondo le disposizioni applicabili in vigore al momento dell'omologazione. Nei viaggi dell’andata e del ritorno si propongono altrettanti brevi occasioni di visite “culturali” per interrompere il viaggio e/o per la sosta pranzo,… ad esempio a Pozzuoli. GARGANO 4° TAPPA ... (Km 9 -ore 4 00’)...salita m. 150, discesa m. 600. Per ora di pranzo abbiamo già visitato da vicino anche le cascate (alle ore 13 00’ chiudono il flusso d’acqua), e c’è il tempo per un tranquillo rientro a casa. Un ventaglio di freschi ruscelli, di prati solari e di boschi esuberanti, chiuso e circondato dalle montagne del confine austriaco e dal monte Peralba, origine del Piave, dove soggiornare per circa una settimana in un piacevole alberghetto di altri tempi facendo diverse escursioni giornaliere. Percorrere 8/10 mila passi al giorno è già sufficiente per avere effetti positivi su tutto l’organismo, ma se si vuole perdere peso allora è necessario impegnarsi un po’ di più. Costo della mezza pensione stimato in € 45-55,00. SICILIA N-E. ALPI MARITTIME – MERCANTOUR Auto Usate Firenze FIAT QUBO Diesel 1.3 MJT 80 CV Trekking Scotti Concessionaria 5374566. Visita attenta. 7° giorno…col pulmino si raggiunge, lungo la litoranea, Gagliano del Capo, in 45’ circa; si inizia a scendere lungo il canalone del Ciolo, fino al mare; si imbocca poi il sentiero delle Cipolliane, fino al delizioso porticciolo di Marina di Novaglie (pranzo), km. Poi l’antichissimo Battistero di S. Giovanni in Fonte. Colori disponibili: Grigio - L'Alpha Light Spoon Sea to Summit è realizzato in alluminio 7075-T6 ultraleggero e anodizzato. Muoversi a piedi in città è un buon modo per stare in forma e in salute - Foto Getty Images. 6, salita m. 150, discesa m. 200. 4° TAPPA ...Isola-Chiavenna  (ore 6 30’)...Km. Difficoltà T. a Minori lungo il falsopiano Sentiero dei Limoni; sosta d’obbligo presso la pasticceria Sal De Riso, e poi su fino a Ravello; visita a cattedrale, paese e ville storiche, e poi, nel pomeriggio giù per stradine e tanti gradini fino ad Atrani e poi ad Amalfi…ritorno in bus (10 minuti) a Maiori. 4° TAPPA ...  (ore 6 30’)...Km. …Castel del Monte: il magnifico sogno di Federico II, inserito in un bel anello di cammino; …2° giorno… trasferimento a Nazareth (visita) in albergo/casa religiosa, cena e pernottamento, (a Nazareth visita alla Basilica dell’Annunciazione, la Chiesa di S. Gabriele; poi i vicoli dell’antico centro); 17, salita 750, discesa 100 Da Splugen (1457 m.) si sale fino al Valico Spluga (2115 m.) e poi giù a Montespluga (1908 m.). 2° TAPPA… (ore 6 00’, salita m. 950, discesa m. 200)… …3° giorno…altro giorno, lungo la costa attorno alla Riserva di Monte Cofano, pranzo nella Torre Saracena e avanti fino a godere, 100 m. più in alto, il famoso tramonto di Makari; B&B.

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